每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿比價網】里爾飯店 - 巴黎【精選】
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商品訊息描述:
主要設施
- 15 間客房
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 櫃台保險箱
- 多語服務人員
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
鄰近景點
- 位於巴黎市中心
- 奧賽博物館 (0.5 公里)
- 法國皇宮 (0.9 公里)
- 聖母院大教堂 (1.7 公里) 旅館住宿便宜訂房
- 艾菲爾鐵塔 (2.9 公里)
- 新橋 (1.1 公里)
商品訊息簡述:
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躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？
【早安健康編輯部／綜合報導】規律作息、良好的睡眠有助瘦身，根據哥倫比亞大學研究，睡足7小時的人較能保持良好身材，若睡不到5小時，肥胖率高達72％。以下幾個睡眠減肥法，看似輕鬆躺著瘦，其實對現代人而言可不見得容易喔！
睡覺減肥法一：關燈睡覺
強烈的燈光會妨礙睡眠，睡前1-2小時漸漸調暗燈光，關掉手機及電腦，有助創造好的睡眠環境。牛津大學的實驗顯示，在明亮房間裡面睡覺的女性，和肥胖風險有密切相關，刊登於《美國流行病學期刊》的研究更指出，在黑暗的房間睡覺，發胖機率能減少2成。
睡覺減肥法二：室內溫度
研究指出，睡覺時室溫若維持在攝氏19度左右，保持6小時以上，可以活化體內棕色脂肪，減少發胖的白色脂肪細胞，提升身體的新陳代謝，開啟全身的燃脂力。這樣的室溫雖然偏低，但日本瘦身專家和田清香也曾提出，這個方法確實有助女性瘦身！
睡覺減肥法三：不熬夜
睡得好能讓身體充分休息，但為何擁有好睡眠，就能越睡越瘦？其實這是因為人在熟睡時，會分泌大量的生長激素，這是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙，被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。30年來成功解決3萬人肥胖問題的專科醫師佐藤桂子就提醒，熬夜、長期睡不好，就容易有肥胖問題，最晚半夜3點前熟睡，才能讓生長激素的作用發揮到最大。
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